Сколько можно пить воды в день во время беременности в 1, 2, 3 триместре

Врачебные рекомендации беременным, сколько воды нужно пить в день

С момента зачатия и до появления на свет ребенок находится в околоплодных водах, что необходимо для нормального развития младенца.

Именно поэтому соблюдение водного баланса важно в период беременности. Достаточное количество питья облегчит состояния, связанные с вынашиванием ребенка.

О том, сколько воды нужно пить в день беременным женщинам, можно ли много жидкости, какой она должна быть, расскажем в статье.

От чего зависит суточная норма при беременности?

Факторы, которые влияют на суточную норму потребления при беременности:

  1. Погодные условия. В жару усиливается потоотделение, а соответственно, происходит потеря влаги. В связи с этим суточную норму необходимо увеличить примерно на 500 мл.
  2. Срок беременности. В первом триместре идет образование околоплодных вод, что требует большего количества питья. На последних месяцах, напротив, объем потребляемой воды сокращают.
  3. Респираторные заболевания и высокая температура. В этот период ежедневную норму нужно увеличить примерно на 600 мл. Это ускорит процесс выздоровления и поможет вывести токсины.
  4. Рвота и диарея. Расстройства желудочно-кишечного тракта провоцируют обезвоживание организма. Чтобы компенсировать потерю, к суточной норме нужно добавить как минимум 3 стакана воды.
  5. Масса тела. Чем больше вес женщины, тем больше необходимо питья.
  6. Сопутствующие заболевания. В этом случае ежедневную норму потребления воды определяет лечащий врач.
  7. Прием медикаментов и витаминных комплексов. Усвоение активных веществ происходит только при условии соблюдения водного баланса.
  • для женщин, вес которых 50 кг — не менее 2 литров;
  • с массой тела 80 кг – до 3 л.

Любые нарушения в состоянии здоровья, требующие внести изменения в водный режим, должен контролировать доктор.

Можно ли много жидкости, почему нельзя?

Организм в состоянии справиться с дефицитом воды, в то время как с переизбытком все гораздо сложнее. Негативные последствия особенно ощутимы в период беременности. Это объясняется повышением нагрузки на почки.

Поэтому употреблять жидкости больше, чем 2 литра в сутки не рекомендуют, а на третьем триместре не более 1,5 л. Излишки провоцируют отеки, прибавку в весе, могут стать причиной нарушений в развитии у ребенка и проблем во время родов.

Какое количество должна выпивать в сутки женщина?

В первые месяцы вынашивания ребенка важно получать необходимое количество воды, чтобы не допустить негативных последствий.

Норма в сутки зависит от веса женщины:

  • 50 кг — 2 л воды;
  • 60 кг – 2,3 л;
  • 70 кг – 2,5 л;
  • 80 кг – около 3 л.

Нормы потребления воды могут варьироваться в зависимости от срока беременности. Необходимо пить каждый раз, как возникает чувство жажды, но при этом не стоит злоупотреблять.

Если по показаниям необходимо ограничить употребление воды, доктор индивидуально определяет норму.

Первый триместр

Специалисты сходятся во мнении, что женщина в этот период должна выпивать не менее 2,5 литров в сутки. Соблюдение норм потребления является профилактикой токсикоза на ранних сроках.

Читайте также:  Запор у новорожденного в чем причины, что делать и как помочь ребенку

При определении необходимого объема воды учитывают состояние здоровья женщины, ее вес и протекание беременности.

Второй

В этот период специалисты рекомендуют сократить норму потребляемой воды. Примерно на 20 неделе могут появиться отеки. Это обусловлено высокой нагрузкой на внутренние органы женщины, в частности на почки.

Однако стоит помнить, что дефицит H2O в этот период так же опасен, как и ее избыток. Увеличение матки провоцирует нарушение выведения мочи, что может стать причиной инфицирования мочеполовой системы.

Однако существуют состояния, при которых сокращение нормы потребления противопоказано. При наличии хронических патологий, таких как мочекаменная болезнь, варикоз или сахарный диабет недостаток воды может усугубить состояние, что представляет опасность для жизни матери и ребенка.

Третий

В этот период ежедневную норму воды необходимо сократить. При нормальном течении беременности необходимо не более 1,5 л.

Этому периоду характерна отечность ног, что может указывать на избыток воды в организме, либо являться причиной других нарушений.

Отечность может возникать и при дефиците воды, когда организм, запасая воду в тканях, старается компенсировать ее недостачу. При диагностировании избытка поступающей воды, женщине рекомендуют сократить норму потребления, чтобы снизить нагрузку на почки.

Как быть с постоянным чувством жажды?

Во время беременности, особенно в первом триместре, женщин мучает жажда чаще, чем в обычном состоянии. Будущая мама должна больше пить, чтобы поддержать водный баланс и удовлетворить потребности младенца.

Если постоянное желание пить вызвано физиологическими причинами, достаточно откорректировать рацион и соблюдать питьевой режим. Когда постоянное чувство жажды является симптомом заболевания, назначают медикаментозное лечение.

Какие напитки надо употреблять?

Чистая вода — основной напиток для беременной женщины. Помимо нее в рацион можно включить:

  • отвары из трав и плодов шиповника;
  • компоты из сушеных и свежих фруктов без сахара;
  • соки (не более 1 стакана в день);
  • фруктовые настои;
  • морсы.

Напитки необходимо пить медленно, небольшими глотками. Такой способ позволяет восполнить водный баланс в организме.

О том, как пить воду в период беременности, можно узнать тут, о правильном употреблении воды человеком — здесь.

Заключение

Норму потребления воды в сутки поможет определить доктор, который ведет беременность. Постоянное желание пить, может указывать на проблемы в работе выделительной системы и почек.

Знают ли женщины, сколько воды пить при беременности?

Беременность – огромная ответственность женщины за здоровье будущего ребенка. От того, что она есть, пьет, чем занимается и о чем думает, зависит физическое и духовное развитие плода. Гинекологи рекомендуют будущим мамочкам придерживаться диеты, заниматься небольшими физическими нагрузками, больше отдыхать и побольше пить. Жидкость приятно пить практически в любом виде: в компотах, в киселе, в сладкой газировке и в чае. А что можно пить беременно и в каких количествах? Здесь многое зависит от срока беременности.

1-2 триместр

В этот период многим женщинам приходится сложно – токсикоз дает о себе знать с самого утра и порой до вечера. В это время желательно употреблять до 2 литров жидкости. Помните, не воды, а жидкости! Сюда входят супы, чай, соусы и даже сочные фрукты и овощи. Если токсикоз сильный и сопровождается рвотой, организм женщины теряет много жидкости.

Читайте также:  Студопедия — Алгоритм измерения артериального давления на артериях

Начинать день в таком случае рекомендуется со стакана простой воды, в которую можно добавлять сок лимона. Кислый вкус поможет предотвратить тошноту. Чем чаще бывают приступы рвоты, тем больше нужно пить воды и помогать организму восстанавливаться.

При неукротимой тошноте обязательно следует проконсультироваться с гинекологом! Беременной могут прописать капельную терапию для восполнения потери жидкости.

2-3 триместр

С двадцатой недели скорость кровообращения увеличивается почти на 40%. Все внутренние органы мобилизуют силы для усиленной поставки крови. Из-за этого ускоряется обмен веществ, жидкость быстрее выводится.

Этот период называют неофициально «туалетным», беременная постоянно чувствует желание освободить мочевой пузырь, на который к тому же давит увеличившийся заметно плод. Почки выделяют много жидкости, появляются отеки.

Важно обязательно сдавать все назначенные анализы, чтобы контролировать уровень глюкозы и белка! Чтобы избежать отеков и не бегать каждые полчаса «по-маленькому», количество жидкости уменьшается до 1,5 литров (с учетом супов, чая и т.д.). Также желательно сократить количество потребляемой соли, она способствует застою воды и ведет к отекам.

Последний триместр

Количество жидкости при нормальной беременности сокращается до 1 литра или 1,2 литра. При осложнениях лечащий врач поможет установить необходимую норму жидкости.

Что пить?

Зная, сколько воды пить при беременности, выясним, что именно можно употреблять, а от чего отказаться. Так, газированную воду желательно исключить, как и черный чай, кофе, сладкие напитки.

Зеленый чай можно в небольших количествах, чтобы не вымывать фолиевую кислоту, необходимую ребенку. От отеков хорошо помогает настой лимона или клюквы. Чай можно заменить настоем из шиповника или боярышника. Полезно пить всевозможные кисломолочные продукты: кефир, йогурты, молочные коктейли.

Пейте часто и маленькими глотками. Можно запивать еду, это улучшит пищеварение. Питье должно быть либо теплым, либо прохладным, но ни в коем случае не холодным, даже в жаркое лето.

Обязательно установите дома обратный осмос, чтобы иметь неограниченное количество чистой воды.

Применение кальция при беременности

Дефицит тех или иных веществ в организме беременной женщины представляет опасность не только для матери, но и для плода. Правильное развитие ребенка в утробе женщины возможно только при полноценном поступлении всех веществ, необходимых для его роста и формирования систем органов.

Дефицит кальция среди беременных женщин — частая проблема, которая может осложнять нормальное течение гестационного периода и родов. Такое состояние требует своевременной коррекции, особенно если оно выявилось во время беременности. С профилактической целью врач может назначить препараты кальция, которые помогут поддерживать нормальный уровень этого макроэлемента.

Роль кальция в организме беременной

Кальций — необходимый макроэлемент для организма любого человека. Он выполняет ряд важных функций:

Участие в синтезе биологически активных веществ (пептидных гормонов, нейромедиаторов).

Регуляция процессов свертывания крови.

Участие в передаче сигналов клетками — ионы кальция высвобождаются при стимуляции рецепторов на поверхности клеток и передают сигнал активации белковым молекулам.

Регуляция процессов образования и разрушения костной ткани (совместно с витамином D).

Участие в сокращении мышечных волокон.

Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.

В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:

Читайте также:  Оценка болей в шее и спине - Нарушения со стороны скелетно-мышечной и соединительной ткани - Справоч

1 Повышение артериального давления.

2 Выделение белка с мочой.

3 Генерализованные клонико-тонические судороги.

4 Отечность мягких тканей.

Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода. Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания. Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства 2 .

Профилактика и лечение недостаточности кальция

Самый простой способ профилактики гипокальциемии — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т.ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.

Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.

Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.

Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.

Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой кальций пить при беременности:

  • Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.
  • При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.

Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.

Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.

Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т.к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.

Ссылка на основную публикацию
Сколько калорий в цукатах, польза и противопоказания употребления цукатов
Цукаты Цукаты – кусочки плодов, сваренные в сахарном сиропе. Представляют собой традиционную восточную сладость. История возникновения лакомства связана с жарким...
Сколько должен съедать новорожденный ребенок
Сколько раз должен есть грудничок? Каждая мама переживает: правильно ли она кормит ребенка и сыт ли малыш? Как часто и...
Сколько живут вши вне головы человека
Как долго живут вши вне человека «Поселение» вшей на голове – неприятное состояние, чреватое, помимо собственных неудобств, еще и заражением...
Сколько капель в чайной ложке и столовой, объем капли в 1 мл
Сколько капель в одной чайной ложке и столовой: лекарства, раствора, настойки, жидкости. 20, 25, 30, 40, 50 капель: это сколько...
Adblock detector