Уход за собой и красота кормящей мамы

Уход за собой при грудном вскармливании

Любая женщина стремится прекрасно выглядеть, и молодая кормящая мама не исключение. Ей это просто жизненно необходимо. Так как после рождения ребенка существенно изменяется не только уклад жизни, но и внешность. Может прибавиться несколько килограмм, измениться кожа, состояние волос, гормональный фон и т.д., что влечет за собой неудовлетворенность, неуверенность в себе и прочие неприятные ощущения.

Поэтому в преддверии волшебного праздника Нового года хочется поговорить о том, какие процедуры возможны и хороши в период лактации, чтобы вновь почувствовать себя неотразимой. А что, напротив, своими негативными последствиями может испортить праздник.

Кормление грудью – процесс физиологический и естественный, поэтому кормящей маме можно если не все, то многое.

Как известно, молоко вырабатывается из крови и лимфы женщины, поэтому вредно только то, что попадает в общий кровоток. При этом некоторые вещества вообще не попадают в молоко, так как состоят из очень крупных молекул. Но если вещество в кровоток все-таки попало, нужно ждать пока оно выведется.

Иногда рекомендуют после проведения той или иной процедуры сразу сцедить скопившееся в груди молоко, а далее кормить без опасений. На самом деле кормление лучше немного отложить, так как сцеживание не помогает очистить кровоток.
Но, в то же время, нужно иметь ввиду, что даже если некоторые процедуры безопасны для малыша, то для мамы они могут иметь неожиданный эффект вследствие гормональной перестройки организма.

  • Спорт

Спорт во время грудного вскармливание совершенно не противопоказан. Главное не переборщить, так как чрезмерные силовые нагрузки могут уменьшить количество молока. Начинать физические упражнения лучше не раньше, чем пройдет 6-8 недель после родов, далее можно постепенно увеличивать нагрузку. Заниматься в полную силу лучше к 8-9 месяцам малыша, так как даже если молоко и уменьшится, то его недостаток можно будет восполнить введенным прикормом.

Непосредственно перед тренировкой лучше покормить ребенка из 2-х грудей сразу. Это позволит, во-первых, заниматься более комфортно, во-вторых, груди визуально не будут отличаться. Также следует помнить, что во время интенсивных занятий в мышцах выделяется молочная кислота, которая проникает в грудное молоко и может несколько изменять его вкус. Если при этом ребенок начинает отказываться от груди (к счастью это случается не часто), лучше отложить занятия спортом на некоторое время.

  • Бассейн, баня, сауна

Бассейн посещать можно при условии, что на сосках нет повреждений и трещин, так как это открытые ворота для инфекции, которая может с легкостью проникнуть в водной среде. Если вода сильно хлорирована, прежде чем кормить ребенка нужно хорошенько принять душ.
Что касается бани и сауны, то они могут как увеличить так и уменьшить количество молока. Поэтому начинать с осторожностью и внимательно следить за лактацией. Если молоко уменьшается, следует отложить до 8-9 месяцев ребенка, когда уже будут введены прикормы. Возможно также подтекание молока во время сеанса, что может причинить дискомфорт.

Поэтому, если у мамы гиперлактация, лучше баню и сауну не посещать. Не следует также пользоваться парилкой при любом воспалительном процессе в организме, включая лактостаз и мастит (после лактостаза и мастита нельзя париться около месяца).

  • Диета

Если возможности заниматься спортом для восстановления формы нет, а хорошо выглядеть хочется, можно попробовать сесть на диету. На самом деле природой предусмотрено, что если кормящая мама не будет переедать, то вес сам собой станет снижаться, так как на выработку молока уходит примерно 500 калорий в сутки. Но если этого не происходит, то можно сократить количество употребляемых калорий до 1500-1800 и худеть примерно на 450-500 гр. в неделю.

При таком раскладе ущерба для лактации быть не должно. При этом рацион должен быть сбалансирован, то есть белки, жиры и углеводы непременно должны присутствовать в рационе кормящей мамы. Нельзя игнорировать также необходимые витамины и минералы. Если при дефиците калорийности питания вес не сдвигается с «мертвой точки» по достижению малышом 9 месячного возраста, то можно подозревать эндокринные нарушения.
Применять препараты для похудения, средства очищающие кишечник, мочегонные и т.д. без консультации специалиста нельзя. Даже безобидные, на первый взгляд, травки, могут негативно сказаться на лактации и ребенке. А действующие вещества практически всех средств для похудения с грудным вскармливанием не совместимы. В этом можно легко убедиться, используя электронный справочник лекарств. Волшебной пилюли пока не придумали.

  • Окраска волос и бровей, химическая завивка

Ни окраска, ни завивка не несут вреда для кормления грудью. Только нужно обязательно делать это в хорошо проветриваемом помещении. После процедуры лучше погулять немного на свежем воздухе. Единственный неприятный момент в том, что можно не добиться ожидаемого эффекта и получить сюрприз: не возьмется краска, получится другой цвет, неравномерное окрашивание, кривые локоны и т.д. И виноват в этом будет не мастер, а гормональная система кормящей мамы.

  • Педикюр и маникюр, наращивание ногтей
Читайте также:  Бассейн при беременности – польза или вред 3 заблуждения

Делать маникюр и педикюр можно, учитывая безопасность и меры предосторожности от занесения инфекции, обязательно обратить внимание на стерильность инструментов. Что касается декоративного покрытия ногтей лаком, а также гелевого наращивания – то это также не противопоказано, но желательно делать в проветриваемом помещении без присутствия в нем ребенка. А также учесть, что нарощенные ногти опять-таки в силу гормональной перестройки могут держаться хуже.

  • Эпиляция и депиляция

Депиляция – это удаление волоска без повреждения фолликулярного аппарата, то есть бритье, выщипывание, использование крема и воска, электрического эпилятора. Эта процедура совершенно безопасна для кормящей мамы и прерывать или пропускать кормления не нужно.

Противопоказание для использования эпилятора и воска – низкий болевой порок, варикоз, воспаление кожных покровов.
В период лактации -электро, -фото, -лазерную, -энзимную эпиляцию лучше не использовать.

  • Солярий

В принципе, солярий не противопоказан для посещения кормящей женщине. Но главное – не переусердствовать, так как доза ультрафиолета в солярии гораздо выше, чем при солнечном загаре, поэтому необходимо следить за своими ощущениями и самочувствием. К тому же под воздействием высокого содержание пролактина в крови ультрафиолет может провоцировать появление новообразований на коже.

Безопасная доза солярия максимум 1 раз в неделю. И обязательно во время сеанса нужно прикрывать грудь. При лактостазе или мастите загорать запрещается.

  • Антицеллюлитные средства

Во время лактации их лучше не применять, так как, действуя на обмен веществ, они не в пользу образования молочка перераспределяют воду в организме. Плюс к тому при антицеллюлитном массаже неизбежно выделяются токсины и они могут попадать в кровоток, что нехорошо для малыша. Антицеллюлитные средства лучше отложить если не до окончания лактации, то хотя бы до 8-9 месяцев ребенка.

  • Массаж

Как говорилось выше, с антицеллюлитным массажем лучше повременить. А в целом, если массаж делается профессионалом и доставляет маме положительные эмоции, то он не несет никакого вреда. Правда лежать во время массажа на животе нужно с осторожностью, чтобы не прижать грудь.

Перед сеансом хорошо бы покормить малыша из 2 грудей. При ощущении малейшего дискомфорта массаж лучше прекратить, так как можно добиться противоположного эффекта, вместо желаемого расслабления и удовольствия выделиться гормон адреналин, который известный враг лактации.

Хорошо совместим с грудным вскармливанием вакуумный массаж. Он поможет выровнять контуры тела, и вывести лишнюю жидкость из организма. Идеален массаж шейно-воротниковой зоны, как правило, он вызывает у мамы приятные ощущения и тем самым увеличивается выработка и отток молока. Лимфодренажный массаж груди лучше доверить хорошему специалисту.

  • Аромомасла и аромотерапия

Аромотерапия – прекрасный способ расслабиться, а аромомасла чудесным образом влияют на красоту. Но не так уж они безобидны. Не все масло безопасны для ребенка. Они очень легко попадают в кровь, тем самым в грудное молоко, что создает дополнительную нагрузку на печень малыша, а также влечет риск аллергии.

Если все же пользоваться маслами, то соблюдая меры предосторожности, то есть, эфирные масла должны быть обязательно разбавлены с основой как минимум вдвое, лучше сократить дозировку и время работы аромолампы. И обязательно использовать только натуральные, не синтетические масла.

  • Пирсинг и татуировки, перманентный макияж

Пирсинг, за исключением пирсинга сосков, вполне безобиден при учете соблюдения норм безопасности. С сосками дело обстоит иначе. При уже имеющемся пирсинге на период лактации серьги лучше достать.

Также могут возникать неприятные последствия как закупорка молочного протока из-за рубца на соске, онемение соска и т.д. Пробивать соски в период лактации совершенно точно не стоит.
Что касается татуировок, то имеющиеся тату совершенно безвредны. А если очень хочется украсить себя новым рисунком – то можно, если осторожно. При этом нужно учитывать, что при нанесении тату выделяется огромное количество адреналина, а болевые ощущения и стресс могут неблагоприятно повлиять на количество молока. К тому же молекулы чернил небольшие и легко проникают в кровоток.

  • Декоративная косметика и крема для лица

Поскольку мы пользуемся ими если не каждый день, то часто, к выбору нужно подходить внимательно. Желательно покупать такого рода продукцию в специализированных магазинах, ориентироваться на натуральность состава и попросить предоставить гигиеническое удостоверение. Что касается кремов и лосьонов, то лучше использовать простые без спиртовые средства для увлажнения и смягчения кожи (с пометкой «для чувствительной кожи»), а крема против морщин, прыщей и т.д. отложить до окончания кормления грудью.
И не забывать о простой воде, так как ее употребление прекрасно сказывается как на лактации, так и на состоянии кожи.

  • «Черный список»

В список нежелательных во время лактации процедур попали мезотерапия, ботокс, химические пилинги срединного и глубокого действия, а также любая пластика.

  • Меры предосторожности

В период кормления грудью желательно внимательно читать состав того или иного косметического средства, чтобы избежать нежелательных последствий.

Следует избегать использование средств, содержащих элементы, которые могут проникать в кровь (канцерогены: DEA – diethanolamine, TEA (Trithanolamine), BHT (Butylated Hydroxytoluene) и токсичные вещества: NDGA (Nordihydroguaiaretic), Octyldimethyl PABA, Padimate-O, PABA synthetiques (самое большое их количество содержится в кремах для загара), Endocrine Disruptor Chemicals – EDS , метил- , изопропил- и бутилпарабены, Acide benzoique – бензойная кислота и ее соли (пищевые добавки Е210, Е211, Е212, Е213)). Также желательно избегать продукции с отдушкой из искусственных ароматизаторов, так как она очень аллергенна.

Читайте также:  Оценка состояния плода в родах

Таким образом, даже рекомендации ВОЗ о кормлении малыша грудью до 2 лет и более не должны пугать молодую маму, так как уход за собой можно прекрасно сочетать с лактацией. И приближаются праздники – замечательный повод продемонстрировать свою красоту и женственность всем окружающим.

Юлия Пальчевская — специалист по ГВ в Минске,

Viber|WhatsApp +375296616056

Косметологические процедуры во время беременности и грудного вскармливания

Беременность и период грудного вскармливания – время, когда мы заботимся больше о здоровье нашего ребенка, чем о собственной красоте. Однако сохранить молодость и красоту все же хочется, поэтому возникает множество вопросов: какие процедуры безопасные в это время, от каких нужно категорически отказаться, почему и многие другие. Мы попросили разъяснить ситуацию косметолога-дерматолога «Своей клиники» Реутову Наталью Николаевну!

  1. Когда можно приступать к выполнению профессиональных косметологических процедур после родов?

Сразу после окончания грудного вскармливания.

  1. Сколько времени инъекционные препараты, например, ботулотоксины выводятся из организма?

Ботулотоксины выводятся в течение 2-х дней. Зная это, некоторые женщины идут на хитрость – перед походом к косметологу сцеживают молоко на данный период времени, после чего спокойно выполняют процедуру. Мы не рекомендуем это делать, т.к. большинство процедур не прошло исследований на безопасность их применения для беременных и кормящих женщин.

  1. Почему нельзя выполнять большинство процедур во время беременности и кормления грудью?

Чтобы получить разрешение на выполнение процедур для беременных и кормящих женщин, препарат должен быть испытан на них. Поэтому большинство препаратов не имеет подтвержденных данных о безопасности их применения для беременных и кормящих женщин. Болезненные ощущения во время инъекций могут спровоцировать тонус матки, а у кормящих мам – прекращение лактации. Некоторые препараты всасываются в кровь и, попадая в молоко, передаются ребенку, либо попадают через плаценту в кровоток плода. Косметологи «Своей клиники» работают только на сертифицированных препаратах и строго соблюдают все рекомендации, учитывая показания и противопоказания, для проведения процедур.

  1. Чем профессиональная косметика отличается от масс-маркета? Имеет ли значение, какой косметикой пользоваться во время беременности, в период лактации и после завершения грудного вскармливания?

Профессиональная косметика проходит больше исследований, зачастую она более концентрированная, содержит меньше консервантов, отдушек. Соответственно, такая косметика значительно реже вызывает аллергии и раздражения. У беременных и кормящих женщин более чувствительная кожа. В следствии гормонального дисбаланса в организме в это время женщины более восприимчивы к средствам, которые наносятся на кожу, кожа более восприимчива к ультафиолету, а значит высока вероятность получить пигментацию. Чтобы этого избежать, мы рекомендуем косметику для чувствительной кожи и кремы с SPF-защитой. Подобрать подходящую вам косметику можно на консультации.

  1. Большинству беременных женщин сейчас за 30 лет. Как поддержать здоровье кожи в такой длительный промежуток времени (беременность – грудное вскармливание)? С каких процедур начать после завершения кормления грудью?

На самом деле беременным и кормящим женщинам можно и даже рекомендуется делать уходовые, поддерживающие процедуры: легкие химические, ферментные, энзимные пилинги, массажи лица, маски, чистки лица.

  1. Почему появляются растяжки? Какая профилактика растяжек может быть? Как избавиться от растяжек?

Действительно, довольно часто женщин после вынашивания и рождения ребенка беспокоят растяжки. Как правило, это связано с тем, что у женщины была нехватка белка в пищевом рационе. Как мы знаем, при недостаточности белка страдает коллаген, который придает упругость коже. Второй причиной появления растяжек может быть недостаточное питание и увлажнение кожи.

Для профилактики растяжек кожу необходимо смазывать питательными кремами 2 раза в день. Для лучшего эффекта мы рекомендуем чередовать кремы с маслами или молочком для тела. Смазывать необходимо все те места, которые подвержены растяжкам, а это: живот, бедра, грудь, бока. Желательно начинать данные процедуры до того, как живот начинает расти.

Если растяжки уже появились, необходимо прибегнуть к процедурам, которые можно выполнять в домашних условиях, это: массажи, массажи щеткой или жесткой мочалкой с последующим нанесением жирных питательных кремов. Профессиональные косметологические процедуры можно делать только после завершения грудного вскармливания. Бороться с растяжками помогут лазерные шлифоровки. Выполняются только в осенне-зимний период с интервалом раз в 1-1,5 месяца с обязательной рекомендацией не загорать на активном солнце минимум 2 месяца. Для лучшего эффекта шлифовки рекомендуется чередовать с инъекциями коллагена, например препарат «Коллост», или инъекциями гиалуроновой кислоты, витаминов и кремния. Это будет стимулировать выработку нового коллагена и растяжки станут менее заметными. Перечисленные процедуры потенцируют действие друг друга и эффект становится более выраженным.

Если кожа атоничная, дряблая, перерастянутая, объем живота после родов никак не уходит, то имеет смысл обратиться к помощи пластического хирурга и выполнить мини- или полную абдоминопластику для значительного улучшения внешнего вида данной зоны.

  1. Имеет ли значение когда начинать бороться с растяжками?

Лучше всего растяжки поддаются лечению, когда они розовато-голубого цвета. Это «свежие» растяжки. Как правило, они так выглядят максимум до 2-х лет. Потом они становятся белыми, значит, ткань становится рубцовой, а с ней уже сложно бороться. Чем раньше начать бороться с растяжками, тем лучше будет эффект от процедур.

Читайте также:  Чем полезно борное мыло ВКонтакте

Если у вас остались вопросы к Наталье Николаевне или вы хотели бы подобрать уходовую косметику для вашей кожи, позвоните по телефону 8 (812) 407-33-66. Статью о пластических операциях после родов вы можете прочитать по ссылке.

Антицеллюлитные процедуры в период ГВ

Статистика гласит: 9 из 10 женщин во время вынашивания ребенка замечают признаки целлюлита. Беременная с округлыми формами – нормальное явление. А вот после родов хочется привести тело в порядок. Хотя спектр процедур ограниченный, можно применять обертывания, массажи, антицеллюлитный крем при грудном вскармливании. Впрочем, нужно с осторожностью подходить к выбору продукции.

Антицеллюлитный крем во время беременности

Для улучшения кровообращения в клетках кожи обычно используют гидромассажные процедуры, пилинги, обертывания. Но во время беременности эти средства могут быть опасными из-за содержания эфирных масел, гиалуроновой кислоты, фитоэстрогенов. Такие популярные косметические компоненты противопоказаны будущим мамам. То же самое касается и крема против «апельсиновой корки».

Обратите внимание на препараты с натуральными компонентами (морские водоросли, экстракт конского каштана, токоферол, зеленый чай, календула). Однако во время вынашивания малыша женский организм особо восприимчив, даже самые безобидные органические ингредиенты способны вызвать аллергическую реакцию.

Среди современной косметики есть крема, разработанные для беременных:

  1. «9 месяцев». Антицеллюлитный крем с грейпфрутовым маслом для применения с первых дней беременности. Расщепляет жир, повышает микроциркуляцию крови, обладает лимфодренажной функцией.
  2. «Sanosan». Благодаря семени гибискуса, маслу жожоба препятствует возникновению растяжек, борется с целлюлитом.
  3. «Green Mama». Гель с морскими водорослями, зеленым чаем. Безопасный для периода вынашивания и вскармливания малыша.
  4. «Pregnacare». Профилактическое средство от растяжек, целлюлита. Богатый витаминный состав, календула действуют как антиоксиданты, укрепляют сосуды, возобновляют здоровый вид кожи.

Антицеллюлитные средства при грудном вскармливании

Женщинам всегда хочется иметь красивое подтянутое тело. Главная задача на этом этапе жизни: родить и выкормить здорового малыша. Грудное вскармливание – большая ответственность, которую нужно учитывать, выбирая косметику. Химическими агрессивными соединениями организм матери не напугать, но попадая через кожу в молоко, такие средства вызывают аллергию у новорожденных.

Грудное молоко обеспечивает полноценный рост и развитие ребенка. Период ГВ может прерваться из-за недостачи лактации, вызванной косметическими средствами, применяемыми матерью. Компоненты коррекционных кремов зачастую оказывают влияние на обменные процессы в организме женщины. Перераспределяя жидкость, сокращают количество молока, делают его горьким на вкус.

Антицеллюлитные кремы при ГВ: применять или отказаться?

Кормящая грудью женщина может мазать целлюлитные зоны только гипоаллергенными кремами. Аннотация на упаковке должна оповещать, что продукт разрешен для использования в период лактации.

Натуральный состав имеют такие коррекционные продукты:

  • масла «Weleda» (березовое), «Natura Siberica» (белое);
  • крема Green Mama «Зимний сад», «Sanosan Mama», Mustela «9 месяцев».

Часто у мамочек возникают вопросы о возможности замены покупного крема на домашнюю натуральную смесь из эфирных масел. Разрешено втирать оливковое (персиковое, жожоба) масло с 5 каплями пихтового. Это полноценная альтернатива аптечному крему.

Антицеллюлитный массаж во время грудного вскармливания

Существует ряд нюансов, относящихся к антицеллюлитному массажу:

  1. Врач рекомендует ручной массаж, когда ребеночек старше 9 мес. В этом возрасте он не так критично реагирует на неорганические вещества в грудном молоке. Как они туда попадают? Все просто: механическое воздействие на кожу провоцирует распад липидных бляшек.
  2. Антицеллюлитное воздействие доверяйте профессионалу. Неправильные механические движения могут уменьшить количество молока. Самомассаж возможен только после разрешения врача.
  3. Интенсивное надавливание, вызывающее болевые ощущения, при ГВ запрещено. Движения должны быть плавными, аккуратными, приятными для мамы.

Во время антицеллюлитного массажа специалист должен быть осведомлен, что клиент – кормящая мама. Процедура проходит в двух положениях: сидя, лежа на бочку. Возникли неприятные ощущения в груди – немедля скажите специалисту, он обязан скорректировать технику.

Можно ли применять антицеллюлитные маски и кремы кормящим мамам?

Молодые мамы, переживая о здоровье малыша, интересуются: «Можно ли применять крема и маски во время ГВ?». Антицеллюлитные средства применять можно при условии натурального состава. Внимательное изучение инструкции перед покупкой товара убережет от негативного влияния на ребенка запрещенных при лактации компонентов.

Маски, крема для максимального эффекта важно наносить регулярно. Хорошим дополнением являются массажные процедуры, физическая активность.

Косметические процедуры при кормлении грудью

Существует ряд антицеллюлитных процедур, которые можно проводить при ГВ:

    Обертывание. При выборе компонентов для процедуры обращайте внимание на гипоаллергенные продукты. Однако не забывайте об индивидуальной непереносимости. Разрешается использовать масла (оливковое, миндальное, персиковое, виноградных или абрикосовых косточек), кофе, овсяные хлопья. Для обертывания смешайте твердые компоненты в пропорции 1:1, предварительно растерев их блендером. Добавьте 2 ст. л. масла. На очищенную кожу намазывайте плотный слой маски, обмотайтесь пленкой, укутайтесь теплым одеялом. Спустя полчаса, удалите смесь, нанесите антицеллюлитный крем, разрешенный при грудном вскармливании. Можно использовать для обертывания другие ингредиенты: косметическую глину, морскую капусту и соль, яблочный уксус.

Гормональный статус женщин во время кормления грудью сильно меняется. Организм мамы, ее кожа и, главное, ребенок могут непредсказуемо отреагировать на косметические процедуры. Поэтому одни являются безопасными и никак не отражаются на молоке, а другие – категорически запрещены.

Видео по теме

Ссылка на основную публикацию
УСПОКАИВАЮЩЕЕ; ОРУЖИЕ; Наука и жизнь
Антидепрессанты и анксиолитики: преимущества и недостатки *Импакт фактор за 2018 г. по данным РИНЦ Журнал входит в Перечень рецензируемых научных...
Уретрит симптомы, причины, лечение уретрита в СПб
Уретрит. Грибковый уретрит Не нашли ответ на свой вопрос? Оставьте заявку и наши специалисты проконсультируют Вас. Уретрит – это воспаление...
Урина — можно ли пить мочу, лечение уринотерапией
Урина как показатель здоровья человека и средство народной медицины Что такое урина? Это жидкость, выводимая организмом человека – моча, которая...
Успокоительные таблетки Афобазол при вождении автомобиля можно ли принимать за рулем
Последствия приема «Афобазола» за рулем Лекарственный препарат «Афобазол» применяется для лечения тревожных состояний, вызванных негативными внешними факторами или нарушениями психики....
Adblock detector