Упражнения с резинкой на ягодицы и ноги видео

Боль и жжение в области ягодиц. Причины. Лечение.

Большие ягодичные мышцы

Обычно большие ягодичные мышцы воспринимают как нечто, на чем сидят. Правда и то, что без ягодичных мышц мы бы буквально падали лицом вниз. Мы не могли бы ходить, бегать, прыгать и даже вставать с места. Большие ягодичные мышцы по размеру больше всех остальных девяти ягодичных мышц. Пусковые точки в них вызывают боль внизу спи­ны и в самих ягодицах.

Задача большой ягодичной мышцы состоит в том, чтобы растягивать бедро; это необ­ходимо, когда вы поднимаетесь по лестнице. Большие ягодичные мышцы требуются при прыжках, беге и быстрой ходьбе, а при неторопливой они задействованы минимально. Они сильно сокращаются, когда вы нагибаетесь, согнув колени, или садитесь на корточки, и также помогают выйти из сидячего положения.

Симптомы

Пусковые точки в больших ягодичных мышцах распространяют боль не очень да­леко. В зависимости от их местоположения боль чувствуют внизу спины, во внешней стороне бедра, копчике, ягодичной бороз­де и крестцово-подвздошном сочленении у основания позвоночника (рис 8.14, 8.15. и 8.16). Ощущая в ягодицах общую боль и жжение, приходится постоянно менять по­ложение, когда человек сидит. Бедра кажутся неподвижными, трудно встать со стула, ино­гда появляется хромота. Если вы не можете наклониться и достать до пальцев ног, мож­но не сомневаться, что проблема частично в больших ягодичных мышцах, сократив­шихся из-за присутствия в них пусковых точек.

Боль, обусловленную наличием пусковых точек в больших ягодичных мышцах, часто приписывают бурситу, компрессии дисков, артриту, ишиалгии или смещению крестцово-подвздошного сочленения. Боль в копчике ошибочно принимают за травму или заболевание, в то время как это лишь боль, отраженная от ближайшей пусковой точки.

Пусковые точки в большой ягодичной мышце могут нарушить удобный уклад по­вседневной жизни, если вообще не сделают эту жизнь совершенно невыносимой.

Причины

Пусковые точки в больших ягодичных мышцах могут возникнуть из-за непривыч­ных занятий гимнастикой, когда вы не в форме, из-за внезапного резкого сокращения во время падения или когда вы предпринимаете усилия, чтобы удержаться от падения. Порхающие движения ногами у пловцов также перегружают большие ягодичные мыш­цы.

Сидение на жесткой поверхности или даже просто систематическое сидение активи­зирует пусковые точки. Особенно вредны офисные стулья. Их сиденья обычно сделаны из твердой, как камень, фанеры или пластика и покрыты лишь одним слоем легко сжи­маемой микропористой резины. Офисные работники, которые вынуждены весь день си­деть, обречены на хроническую боль в спине, исходящую от больших ягодичных мышц.

Существуют и другие скрытые тревожные факторы. Пусковые точки создают напряже­ние в больших ягодичных мышцах, способное травмировать крестцово-подвздошное соч­ленение и усиливать боль в спине. Тугоподвижность в пораженных пусковыми точками остистых, абдоминальных и бедренных мышцах вызывает дополнительное напряжение в ягодичных мышцах. К сожалению, рекомендуемая практика поднимать тяжелые пред­меты при согнутых коленях, чтобы не напрягать спину, создает перегрузку для больших ягодичных мышц, если повторяется систематически.

Чтобы предотвратить проблемы с большими ягодичными мышцами, проанализируйте свой образ жизни. Большинство людей практически весь день сидят. Подумайте о возмож­ности чем-нибудь заниматься на ногах. Нехватка физической деятельности, наступающая вследствие постоянного сидения, способствует образованию пусковых точек, которые укорачивают мышцы, лишая их подвижности. Сидячая поза также затрудняет кровоснаб­жение ягодичных мышц. Прежде чем приступить к упражнениям, предусматривающим лазание, наклоны с согнутыми коленями или бег, проверьте наличие у себя- латентных пу­сковых точек. Если ягодичные мышцы беспокоили вас раньше, потратьте время на массаж их до и после того вида деятельности, который их напрягает.

Читайте также:  Рецепты квашеной свеклы на зиму

Лечение

В расположении большой ягодичной мышцы все предельно ясно. Она закрывает все остальные ягодичные мышцы, за исключением части средней и малой рядом с бедром. Для ее массажа подходит теннисный мячик или мячик для лакросса, которые обеспечивают наибольшую маневренность, будучи прижаты к стене (рис.8.17).


Если желательно более сильное давление, можно лечь на мячик на постели или на полу. В этом случае подтяните к себе колено, тогда движение будет более свободным. Для быстроты можно пользовать­ся прибором Тера Кейн, хотя с ним трудно добиться большей глубины проникновения в мышцу (рис. 8.18).

Помните, что медленные и глубокие движения по пусковым точкам действуют эффективнее, чем статичное надавливание. Пара минут массажа несколько раз в день избавит большие ягодичные мышцы от пусковых точек за один-два дня, а улучше­ние обычно наступает сразу.

По мотивам Клэр Дэвис «Триггерные точки» и Келли Старрет «Becoming a Supple Leopard»

Жжение в ягодице

Консультация

Добрый вечер, 4 месяца назад после длительной хотьбы заболела левая нога, обратилась к неврологу , был поставлен диагноз ишиалгия, назначены были уколы вольтарен и дексаметазон. и магнит на бедро, после укола волттарена появилась жжение в ягодице которая не проходит и посей день. пропила таблетки нейромультевит и мидокалм, мазала мазью деклофинак. жжение не проходит.

Обследование мрт тазобедреных суставов невыявленно, эмг нижних конечностей в пределах нормы, узи мягких тканей в норме. жжение и боль не проходит , что это может быть.

Ответы врачей

  • Персональная консультация
  • Whatsapp/Viber

Насколько я поняла, МРТ поясничного, крестцового отделов позвоночника выполнено не было. Причиной болевого синдрома, жжения в ягодичной области может быть связано с ущемлением нервов поясничного, крестцового сплетения вследствие остеохондроза, протрузии грыже межпозвоночных дисков.
Лечение, которое проводилось, вероятно, было подобрано не совсем в корректных дозировках- поэтому и эффекта нет.
Кроме того, необходимо исключить и сосудистую патологию нижних конечностей- и для этой цели целесообразно выполнить УЗДГ сосудов нижних конечностей.

    2017-08-16 06:37:48

Мария

Мрт поясничного крестцового отдела делала, диагноз остеохондроз поясничного отдела и протрузия диска L4

  • Персональная консультация
  • Whatsapp/Viber

Я считаю, что протрузия диска L4 и остеохондроз ПОП могут быть причиной жжения и болей нижней конечности, ягодичной области. Рекомендую обратиться к другому неврологу для составления схемы адекватной терапии.
В лечении должны быть использованы НПВП, антиспастические препараты, сосудистая терапия, витаминотерапия, терапия с использованием противосудорожных препаратов (по показаниям), хондропротекторов — курсом! Терапия может быть проведена в условиях стационара, с проведением инъекционной, инфузионной терапии. В реабилитационном периоде могут быть показаны санаторно- курортное лечение, реабилитационная терапия в больницах неврологического профиля. На реабилитационном этапе требуется наблюдение врача ЛФК, кинезиотерапевта, физиотерапевта, реабилитолога.

    2017-08-16 07:48:02

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Читайте также:  Как похудеть правильно без вреда для здоровья

Почему горит в бедре, в мышцах? 7 причин жжения

Любые ощущения, доставляющие дискомфорт, независимо от их специфики и степени проявления, можно смело отнести к числу признаков имеющихся патологий, заболеваний или результатов полученных механических травм.

К примеру, неприятное ощущение покалывания и жжения в бедре может быть последствием как банального физического переутомления, так и весьма серьезных, чреватых тяжелыми осложнениями, заболеваний. Если столь неприятный симптом, как жжение в бедре, независимо от его локализации и частоты проявления, имеет постоянный характер, следует обратиться к врачу для определения причины дискомфорта и назначения адекватной терапии.

Возможные причины

Спектр причин, которые могут привести к возникновению столь неприятного симптома, как ощущение жжения в области бедер, невероятно широк. К их числу относят системные и специфические заболевания, травмы, индивидуальные особенности организма, врожденные аномалии, а также множество иных.

Однако можно выделить ряд определенных патологий, которые диагностируются у пациентов особенно часто. При этом больные могут проявлять жалобы следующего рода: горят ноги от бедра до колен или с внешней стороны бедер, ощущается жжение под кожей на бедре, а также ряд иных. словом, каждый отдельный случай требует индивидуального подхода.

Проблемы с кровообращением

Снижение чувствительности конечностей, ощущение покалывания, онемение и жжение в бедрах нередко являются следствием нарушения системного или местного кровотока. Этот вариант патологии является наиболее распространенным ввиду широкого спектра причин, которые могут привести к его развитию.

Подобная болезнь порождает приступы неприятных ощущений, которые выражены особенно ярко после длительного нахождения ног неизменном положении. Длительное отсутствие лечения может привести к повреждению крупных, мелких сосудов, а также нервных окончаний, расположенных в тканях бедер.

Эндокринные заболевания

Неприятные ощущения жжения в тазобедренной области могут вызвать нарушения деятельности эндокринной системы. Чаще всего заболевания такого рода, например, диабет, провоцируют нарушения кровотока, обменных процессов, появление дерматологических проблем, явлений застоя и, как следствие, возникновение соответствующей симптоматики, например, жжения.

Патологии нервов и сосудов

Развитие невропатии или нейропатии бедренного нерва также может стать причиной появления неприятных ощущений жжения. Приведенные выше термины объединяют широкий спектр заболеваний, характерной чертой которых является поражение нервных волокон. Помимо ощущения жжения больные нередко чувствуют онемение, болезненность, покалывание бедер.

Патологии опорно двигательного аппарата

Одна из самых частых причин появления неприятных ощущений и дискомфорта в области бедер – заболевания опорно двигательного аппарата. К числу диагностируемых особенно часто относят:

  • Воспаление бедренных сухожилий , трохантерит.
  • Люмбоишиалгия. Отличительной чертой является следующее: характерные ощущения жжения распространяются по внешней стороне бедра, так называемой «зоне лампас».
  • Спинномозговые грыжи, заболевания дегенеративно – дистрофичного характера, вызывающие поражение некоторых участков спинного мозга и позвоночного столба.
  • Механические повреждения поясничного отдела позвоночника, непосредственно бедер.
  • Артрозы, артриты, а также ряд заболеваний схожей этиологии.

Список подобных заболеваний более чем широк. Для определения истинной причины жжения следует обязательно обратиться к врачу.

Иные причины

Причины жжение в ноге ниже или выше колена могут быть также относительно безопасными, не сопряженными с возможными негативными последствиями. К примеру, стать причиной появления дискомфорта может банальная аллергическая реакция, повышенная потливость, неумеренные физические нагрузки. Не исключены неприятные ощущения и после подъема больших тяжестей. Как правило, причины, не несущие потенциальной угрозы здоровью, приводят к появлению симптоматики, имеющей разовый характер.

Видео

Жжение в бедре выше колена

Как проводится диагностика

Ощущения жжения в мышцах или кожных покровах бедра нельзя отнести к числу физиологических норм. Как правило, симптоматика такого рода свидетельствует о развитии заболеваний, патологий. Для выявления причин дискомфорта необходимым является проведение комплексных диагностических мероприятий, основными среди которых являются следующие:

  • Анализ урины и гемолимфы, проводимый в условиях лаборатории.
  • Ультразвуковое исследование, направленное на выявление поражений костных, мышечных, хрящевых тканей, а также суставов, кожных покровов бедер.
  • КТ, ТМ, рентгенография – методы, необходимые для определения целостности костных элементов.
Читайте также:  Невроз мочевого пузыря, симптомы и лечение у детей и взрослых

После осмотра врачом пациенту могут быть назначены дополнительные методы диагностики, которые помогут более поставить более точный диагноз.

Лечение

Даже при условии отсутствия риска развития осложнений, столь неприятный симптом, как жжение в ногах выше колена, не следует оставлять без должного внимания. Если же фактором, оказывающим влияние на возникновение дискомфорта, является заболевание или патология, принять адекватные меры следует как можно скорее. Выбор лечебной тактики полностью зависит от результатов проведенных диагностических процедур.

Медикаменты

Принимать любые медикаменты, способствующие устранению чувства жжения, можно только после согласования их приема с лечащим врачом. Как правило, для устранения подобного симптома применяются препараты, обладающие противовоспалительными свойствами, стимулирующие кровоток, обменные, метаболические процессы, улучшающие поступление кислорода, питательных веществ к тканям. Кроме того, может быть предписан прием антигистаминных препаратов в том случае, если жжение кожи бедер является результатом реакций аллергического характера.

Физиотерапия

Устранить чувство жжения в бедрах при помощи методов физиотерапии можно только при условии, что симптом такого рода является следствием нарушений кровотока, развитием явлений застоя или иных патологий схожего патогенеза. Справиться с дискомфортом в подобных случаях помогут такие методы, как:

  • Магнитотерапия.
  • Лазерная терапия.
  • Апитерапия.
  • Лечебные ванны.
  • Грязелечение.

Массаж и гимнастика

Если у больного постоянно горят ноги выше колен, это вполне может быть признаком нарушенного кровообращения. Для нормализации общего состояния, устранения беспокоящего признака рекомендуется регулярно посещать массажиста или делать самомассаж, а также выполнять физические упражнения. Подобные меры помогут нормализовать кровообращение, улучшить питание, обеспечение кислородом тканей, нервных волокон, повысить мышечный тонус, а также местный иммунитет.

Важным моментом является следующее: при появлении чувства жжения бедер следует проконсультироваться с врачом на предмет проведения сеансов массажа или физических тренировок. В некоторых случаях физическая активность или оказание мануального действия могут стать причинами усугубления состояния больного.

Операция

Хирургическое вмешательство является крайней мерой, применяемой только в том случае, если консервативные методы терапии не приносят ожидаемой положительный динамики на протяжении длительного периода времени или наблюдается резкое ухудшение состояния больного. Чаще всего операция необходимо при тяжелых степенях или отягощенных осложнениями артритах, артрозах. Кроме того, оперативное вмешательство может потребоваться после получения больным механических травм.

Народные средства

Избавиться от неприятных ощущений жжения бедер помогут простые рецепты нетрадиционной медицины. Для того чтобы достичь временного эффекта, достаточно протереть кожу кубиками льда. Для достижения более стойких результатов рекомендуется регулярно принимать ванны, приготовленные на основе противовоспалительных и антибактерицидных лекарственных трав, например, чистотела, ромашки, календулы.

Важно помнить, что применять для устранения жжения бедер любые средства следует только после согласования с лечащим врачом.

Самостоятельное применение даже самых безопасных рецептов, может привести к тяжелым, а порой – необратимым последствиям.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Ссылка на основную публикацию
Упражнения для детей, которые ходят на цыпочках Особые переводы
Статьи Идиопатическая ходьба на носках Характеристика заболевания При идиопатической ходьбе на носках (ИХН) стопа ребенка контактирует с опорой своим передним...
Укусы домашних и уличных кошек симптомы бешенства, варианты как лечить
Укусила кошка: примеры как проявляется бешенство у человека и что делать Иногда при общении с животными возникают непредвиденные ситуации. Если...
Улучшение памяти и работы мозга Билобил®
10 советов как улучшить память в пожилом возрасте Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения...
Упражнения для мышц поясницы Блог о здоровье
15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент...
Adblock detector